Ar pastebėjote, kad spengimas ausyse (tinnitus) tampa ryškesnis būtent vakare, kai atsigulate miegoti?

Tai viena dažniausių priežasčių, dėl ko žmonės ieško pagalbos – būtent naktį šis pojūtis tampa nepakeliamas.

Kodėl taip nutinka ir ką galima padaryti, kad jis netrukdytų miegoti?

Kodėl spengimas ausyse stiprėja naktį?

Dieną mus nuolat supa triukšmas – miestas, pokalbiai, televizorius, darbas.

Vakarais, kai aplink tylu, o jūs pagaliau atsigulate ilsėtis, šis foninis triukšmas dingsta. Tuomet smegenys „iškelia į paviršių“ tai, kas anksčiau buvo užgožta garsų: ausyse girdimą zvimbimą, šnypštimą ar skambėjimą.

Dažniausios priežastys, kodėl spengimas ausyse sustiprėja vakare:

  • Aplinkos tyla – nebėra foninių garsų, kurie maskuotų šį pojūtį.
  • Nuovargis ir stresas – pavargus nervų sistema tampa jautresnė.
  • Kraujotakos pokyčiai – atsigulus kraujotaka galvoje pakinta, todėl pojūtis gali sustiprėti.

Ką daryti, kad spengimas naktį netrukdytų?

1. 

Garso terapija – baltojo triukšmo pagalba

Įjunkite ramią muziką, gamtos garsus arba naudokite baltąjį triukšmą.

Tai padeda užmaskuoti spengimą ir lengviau užmigti.

2. 

Mažinkite stresą prieš miegą

Stresas ir įtampa gali sustiprinti spengimą.

Prieš miegą skirkite 30 minučių atsipalaidavimui – pasivaikščiojimui, meditacijai ar kvėpavimo pratimams.

3. 

Reguliarūs klausos tyrimai

Spengimas ausyse dažnai susijęs su klausos praradimu. Net jei manote, kad „dar gerai girdite“, verta pasitikrinti klausą – kuo anksčiau tai padarysite, tuo lengviau bus padėti.

4. 

Kokybiški klausos aparatai

Modernūs klausos aparatai ne tik padeda geriau girdėti, bet ir turi funkcijas, kurios specialiai maskuoja spengimą, leidžia susikurti raminantį foninį garsą.

5. 

Sveikas gyvenimo būdas

Pakankamas miegas, subalansuota mityba ir skysčių vartojimas – tai dalykai, kurie teigiamai veikia visą organizmą, įskaitant ir klausą.

Kada verta kreiptis į specialistus?

Jeigu spengimas ausyse trunka ilgiau nei kelias dienas, trukdo miegoti, susikaupti ar bendrauti – nelaukite.

Specialistai gali nustatyti tikrąją priežastį, patarti dėl gydymo ar technologinių sprendimų.

Nemokamai pasitikrinkite klausą

„Medical Progress“ klausos priežiūros centrai visoje Lietuvoje siūlo nemokamą klausos patikrą (audiogramą) ir konsultaciją.

Mūsų tikslas – kad vėl galėtumėte mėgautis kokybišku gyvenimu, be varginančio spengimo.

Registracija telefonu:

  • Vilnius: +370 686 29727
  • Šiauliai, Utena, Panevėžys: +370 686 29727
  • Kaunas, Alytus, Raseiniai, Marijampolė, Kuršėnai: +370 669 66800
  • Klaipėda, Kretinga, Šilutė, Skuodas, Plungė, Telšiai: +370 650 60622

Nemokamos paslaugos:

  • Klausos ištyrimas (audiograma)
  • Klausos aparatų parinkimas ir priderinimas
  • Ligonių kasų kompensacijos
  • Kokybiški „Audio Service“ klausos aparatai

Daugiau informacijos: https://medicalprogress.lt/